“Dla jogi wiek nie istnieje.”
“Joga jest przeznaczona dla każdego. W celu poprawy zdrowia i funkcjonowania ciała, rozwijania niewinnego umysłu, przejrzystej inteligencji i chęci prowadzenia satysfakcjonująego życia, (także) duchowo satysfakcjonującego życia.”

B.K.S. Iyengar

Już te krótkie cytaty jednego z mistrzów jogi niemal wyczerpują odpowiedź na tytułowe pytanie.
Na zajęcia jogi można przyjść z dowolnego powodu, dla każdego będzie to coś innego (ból pleców, kręgosłupa, głowy, słaby sen, nadwaga, nerwowość, stres, siedzący tryb pracy, sztywność w ciele, zbite mięśnie po treningach czy jeździe na rowerze, słaba odporność, menopauza, osteoporoza, samotność, chęć nauczenia się medytować, poprawnego oddychania albo obserwacja, że joga jest na czasie czy choćby postanowienie noworoczne, by wreszcie zacząć się sobą zdrowo i wszechstronnie opiekować) - i co najważniejsze, każdy powód jest dobry, a nawet doskonały!!!

A co najpiękniejsze, w miarę czasu zaczynamy obserwować nie tylko poprawę w kwestii, która skłoniła nas do rozpoczęcia praktyki, ale zauważamy poprawę w wielu innych aspektach naszego życia, nawet tam, gdzie nawet nie pomyśleliśmy, że zmiana jest potrzebna lub możliwa, a ona zadziewa się niemal sama.

“Samo” oczywiście nic się nie robi, dlatego joga jak każda aktywność, wymaga regularności i dyscypliny - i tylko wtedy można doświadczać efektów. Joga uczy nas tej samodyspliny, która, ogólnie nielubiana, bo trudna, jest w rzeczywistości naszą wolnością i spełnieniem pragnień (bycia zdrowym, sprawnym, pięknym, spokojnym, zrównoważonym, wolnym od bólu, kiepskich relacji itp.). Uczy nas też pokory, nie wszystko przychodzi od razu, łatwo, bez wysiłku. Uczy nas też cieszenia się procesem w poznawaniu nowych pozycji, poznawania swoich możliwości, potencjałów, zawsze dużo większych, niż nam się wydaje - a to już wielki powód do satysfakcji, radości!

Bo joga to praca, ale też wiele radości, zwłaszcza gdy pokonujemy trudności razem, wspieramy się i kibicujemy sobie nawzajem, nie narzucając wygorowanych oczekiwań, lecz praktukując z oddaniem.

Daje też, poprzez świadomą, nieśpieszną pracę nad pozycjami oraz uważność podczas medytacji czy ćwiczeń oddechowych dużo spokoju, wyciszenia, uczy więc koncetracji, zaufania do siebie, samoakceptacji i zrozumienia, pozwala znacznie zredukować stres, niepokoje.

Warto wiedzieć, że każda asana, czyli pozycja jogi, ma swoje specyficzne działanie, zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym i emocjonalnym.
A więc nieocenione efekty fizyczne, jak między innymi: poprawa funkcjonowania wszystkich układów w ciele, bo ciało się wzmacnia i oczyszcza (krążenia, oddechowego, trawiennego...), równowaga hormonalna, większa siła, sprawność, zdrowy kręgosłup, ogólne zwiększenia sił witalnych, poprawa odporności, smukłe ciało, zapobieganie i prewencja wielu dolegliwościom - nierozerwalnie łączą się z emocjonalnymi, mentalnymi.

Pojawia się poczucie zadowolenia, a nawet szczęścia, więcej nam się chce i lepiej komunikujemy się z samymi sobą i otoczeniem.
Jednym z tłumaczeń słowa joga jest jedność, unia, połączenie. Praktykując jogę regularnie, sprawiamy, że wszystkie aspekty naszego życia rozwijają się harmonijnie, poprzez fizyczne ćwiczenia (wzmacniając ciało) wpływamy na stan umysłu, stan emocjonalny - ta harmonia ciała, ducha i umysłu to dla mnie największy dar jogi.

Joanna Malinowska joga & mindfulness
Regularne zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne, warsztaty, wyjazdy jogowe, eventy

FB: Joanna Malinowska Ahimsa Yoga
IG: joanna.malinowska.yoga
tel. +34 622 080 983